Профилактика онкозаболеваний: 5 небанальных правил
27.08.2026Ежегодно в мире регистрируется более 19 миллионов новых случаев рака. Специалисты Крупского РЦГиЭ рассказывают о мерах, которые многие упускают из виду.
1. Защищайте кожу круглый год
Ультрафиолет — главный канцероген. Он накапливается в клетках и работает как «медленный яд». Используйте SPF 30+ даже зимой и в пасмурную погоду
2. Готовьте мясо без корочки
При жарке на углях до хрустящей корочки образуются канцерогены, повреждающие ДНК. Выбирайте варку, тушение, запекание в рукаве
3. Ешьте растительные белки
Ограничьте красное мясо и колбасы — они в списке канцерогенов ВОЗ. Замените на бобовые, тофу, чечевицу, орехи.
4. Спите 7–8 часов
Недосып и смена ритмов сбивают выработку мелатонина, что ослабляет иммунитет и повышает онкориски
5. Проходите скрининги
Колоноскопия, маммография, ПСА-тест, анализ на ВПЧ выявляют изменения на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
#КрупскийРЦГиЭ #ЗдоровыеГородаИПоселки
https://krcge.by/novosti/item/8329-profilaktika-onkozabolevanij-5-nebanalnykh-pravil.html#sigProIda8f5ac3146