Через движение — к здоровью!

24.08.2026

В рамках проекта «Здоровые города и поселки» напоминаем: физическая активность — это не просто спорт. Это залог здоровья сердца, крепких мышц, хорошего настроения и долголетия. Специалисты Крупского РЦГиЭ напоминают: движение — жизнь, и для этого не нужно бежать марафон.

Достаточно начать с малого ?

Почему движение — это важно?

Регулярная физическая активность:

— укрепляет сердце и сосуды
— снижает давление и холестерин
— помогает держать вес в норме
— улучшает работу мозга и настроение
— укрепляет кости и мышцы
— снижает риск диабета, инсульта и онкологии

Сколько нужно двигаться?

ВОЗ рекомендует:

— 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, танцы, йога) ?

— или 75 минут интенсивной (бег, аэробика)

Это всего 30 минут в день!

А знаете ли вы?

Сколько калорий сжигается за 1 час разных занятий? Смотрите в памятке

#КрупскийРЦГиЭ #ЗдоровыеГородаИПоселки

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
https://krcge.by/novosti/item/8322-cherez-dvizhenie-k-zdorovyu.html#sigProIdc56313a63f