Меньше соли — больше здоровья!

21.08.2026

Друзья, специалисты Крупского РЦГиЭ напоминают: ВОЗ рекомендует не более 5 г соли в день (чайная ложка без горки). Но большинство из нас съедает в 2–3 раза больше, и это серьёзно вредит здоровью.

Чем опасен избыток соли?

— повышает давление
— задерживает воду, вызывает отёки
— нагружает сердце и сосуды
— повышает риск инфаркта и инсульта
— вымывает кальций из костей

Рекомендации специалистов Крупского РЦГиЭ:

1️. Уберите солонку со стола
2️. Заменяйте соль специями — травы, чеснок, лимон, перец
3. Читайте этикетки — соль скрывается в хлебе, колбасах, соусах
4️. Готовьте дома — контролируйте количество соли
5️. Выбирайте продукты с пометкой «пониженное содержание натрия»

Что ещё поможет?

— ешьте продукты с калием: бананы, курагу, картофель, зелень
— пейте больше воды
— выбирайте свежие продукты

Простые изменения в питании — большая польза для здоровья!

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
https://krcge.by/novosti/item/8320-menshe-soli-bolshe-zdorovya.html#sigProId2c80bba96c