Почему правильное питание — основа здоровья?

20.08.2026

В рамках проекта «Здоровые города и поселки» напоминаем: правильное питание — это не диета, а основа здоровья и энергии.

Почему это важно?

Еда — топливо для организма. Качество топлива = качество жизни.

Правильное питание помогает :

— укреплять иммунитет

— держать вес в норме

— снижать риск болезней сердца и диабета

5 простых принципов:

1️. Разнообразие — овощи, фрукты, крупы, рыба, мясо

2️. Регулярность — 3–4 раза в день, завтрак обязателен

3️. Баланс — белки, жиры, углеводы

4️. Умеренность — не переедайте

5. Вода — Норма 30 мл на 1 кг веса — это общая рекомендация ВОЗ и Минздрава, рассчитанная на среднестатистического здорового взрослого человека.

Что добавить? Овощи, фрукты, крупы, рыбу, нежирное мясо, орехи.

Что ограничить? Сахар, фастфуд, газировки, колбасы, жареное

Начните с малого — и ваше тело скажет спасибо!

#КрупскийРЦГиЭ #ЗдоровыеГородаИПоселки

Просмотреть встроенную фотогалерею в Интернете по адресу:
https://krcge.by/novosti/item/8319-pochemu-pravilnoe-pitanie-osnova-zdorovya.html#sigProId0b8d630b6f