Крупский районный центр гигиены и эпидемиологии

Рак молочной железы: что может сделать каждая из нас?

19.10.2026

Но есть и хорошая новость: при раннем выявлении болезнь излечима. Более 90% женщин с ранними стадиями заболевания удаётся вылечить.‌ 

Что повышает риск? 

По данным многолетних исследований, основные факторы риска рака молочной железы таковы:‌

• Возраст — вероятность заболеть заметно возрастает после 40 лет;
• Семейная история — случаи рака груди или яичников у близких родственников (мама, сестра, дочь);
• Гормональные факторы — раннее начало менструаций, поздняя менопауза, отсутствие беременностей и родов в анамнезе, длительный приём гормональных препаратов;
• Образ жизни — низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес.

Важно понимать: наличие факторов риска не означает, что женщина обязательно заболеет. Но в половине случаев рак молочной железы возникает вообще без очевидных факторов риска. Именно поэтому так важна профилактика — для всех.‌ 

Профилактика: что реально работает? 

Движение — это защита 

Регулярная физическая активность — один из самых доступных и эффективных способов снижения риска. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки три раза в неделю — быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание. 

Питание и вес 

Избыточный вес повышает риск рака молочной железы примерно на 40%. Рекомендуется:

• больше овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой;
• ограничение жирной пищи и красного мяса;
• отказ от алкоголя — он способствует развитию опухолей.

Грудное вскармливание 

Кормление грудью длительностью до двух лет и более защищает женщину не только от рака молочной железы, но и от рака яичников. Это один из немногих факторов, который одновременно полезен и для матери, и для ребёнка. 

Внимание к себе 

К мерам вторичной профилактики относят медицинские мероприятия, направленные на раннюю диагностику патологии молочных желез: самообследование, осмотр молочных желез врачом-гинекологом (маммологом), ультразвуковое исследование, маммографическое обследование. Проведение этих мероприятий должно осуществляться у менструирующих женщин в период с 6 по 12 дни менструального цикла, а у женщин в менопаузе в одни и те же дни каждого месяца.

Ультразвуковое исследование молочных желез проводится женщинам в любом возрасте при наличии медицинских показаний, но наиболее эффективно в возрасте до 40 лет.

Важно!!!:

• С 49 до 58 лет каждая женщина 1 раз в 3 года должна проходить маммографию.
• Маммография в рамках диспансеризации может выявить РМЖ даже на самых ранних стадиях, когда нет никаких симптомов.
• Роль маммографии особенно велика в обнаружении опухолей, которые не всегда возможно прощупать (пропальпировать) в так называемой «доклинической» фазе.

Время развития опухоли в молочной железе от возникновения до того момента, когда ее можно пропальпировать, составляет в среднем от трех до восьми лет. Маммография рассчитана на поиск опухоли именно в ранней стадии. Исследование заключается в получении двух снимков в разных проекциях.

Когда женщина молодая, ее молочная железа представлена железистой тканью. С возрастом она замещается жировой. И чувствительность стандартной рентгеновской маммографии составляет 98%.

Не стоит бояться маммографии, это безопасный и информативный метод обследования. 

Главный вывод 

Рак молочной железы — не приговор. Болезнь, выявленная на I стадии, излечивается в 90% случаев. Ваша задача — не бояться, а действовать: поддерживать здоровый вес, двигаться, ограничить алкоголь и вовремя проходить обследования. Знание и внимание к себе — лучшая профилактика. ‌

Инструктор-валеолог Алеся Шараева,

ГУ «Крупский районный центр гигиены и эпидемиологии»