Полезные для сердца напитки
23.07.2026Какие напитки положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы?
Самая полезная жидкость для сердца — это обычная вода.
— Дело в том, что обезвоживание увеличивает вязкость крови, заставляя сердце работать с удвоенной силой. А достаточное потребление чистой воды (полтора или два литра в день) поддерживает нормальное кровообращение, давление, а также уровень холестерина.
На втором месте по пользе для сердца, стоит зеленый чай.
— Многочисленные исследования показывают, что этот напиток богат антиоксидантами. Он содержит катехины и теанин, которые способствуют снижению «плохого» холестерина, улучшают эластичность сосудов, борются с воспалением, регулируют артериальное давление.
Для достойного эффекта достаточно регулярно выпивать по одной-две чашки в день.
Данный напиток желательно употреблять в первой половине дня, потому что он обладает бодрящим эффектом.
На третьем месте по пользе стоит свежевыжатый гранатовый сок без добавления сахара.
— В гранате также содержится много антиоксидантов. В организме они борются с воспалениями, свободными радикалами, с новообразованиями. Кроме этого, гранатовый сок способствует нормализации давления. Его можно пить регулярно, но в умеренном количестве — не более одного стакана в день.
На здоровье сердца положительно влияет чай каркаде. Его тоже можно пить регулярно в охлажденном или теплом виде без добавления сахара.